Atelier - Sophrologie pour les Ados (Collège - 11 à 15 ans) avec LBDE

Qu’est-ce que c’est ?

L’adolescence est une période transitoire pendant laquelle l’enfant devient un adulte. Cette période est chargée en émotions, en difficultés, en doutes….

Les adolescents sont souvent en souffrance et nous, parents, nous sentons souvent perdus.

Pouvoir accueillir ses émotions, accepter d’en parler, avoir des outils pour s’apaiser, se rassurer…. L’ambition de LBDE ado est de permettre, à ces adultes en devenir, de se construire en toute sécurité , pour un avenir plus serein.

Le programme d'un Atelier :

• Apprendre à être à l'écoute de ses émotions
• Apprendre à réfléchir par soi-même et avec discernement grâce à la philosophie
• Savoir s'exprimer et écouter les autres avec bienveillance
• Méditation pour se recentrer
• Respiration pour s'apaiser
• Visualisations positives pour stimuler ses capacités
• Accueil des ressentis par écrit
• Favoriser le vivre-ensemble, la confiance en soi, la bienveillance et l'empathie

Des exemples de thémes :

AFFIRMATION : Vaincre l’inhibition pour mieux m’intégrer et m’affirmer librement

FLÉCHISSEMENT SCOLAIRE : Retrouver une motivation et croire en mes capacités d’apprentissage.

GESTION DU STRESS : Vaincre mes peurs et mes croyances négatives pour plus de sérénité.

MOROSITÉ : Retrouver de l’entrain et adopter une attitude positive

ADDICTION : Prendre conscience de mes addictions et m’en libérer (écrans, tabac, drogue…).

JE PRENDS MA PLACE : Je m’aime et m’accepte tel que je suis.

HUMEURS : J’apprends à gérer mes humeurs et je m’ouvre à plus de bienveillance.

VITALITÉ : J’évacue ma fatigue pour retrouver de l’énergie.

HARCÈLEMENT : J'ose en parler et je retrouve confiance en moi

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